घर पर खांसी से राहत पाने के उपाय (Cough Remedies )
Introduction
खांसी (Cough ) एक आम समस्या है जो बदलते मौसम, ठंड और अन्य कई कारणों से हो सकती है। खांसी से पीड़ित होने पर व्यक्ति को न केवल तकलीफ होती है, बल्कि इससे दूसरों को भी प्रभावित होने का खतरा बना रहता है। यह आमतौर पर वायुमंडलीय रासायनिक प्रदूषण, एलर्जी (Allergy), स्थानीय अंग इंफेक्शन या सामान्य सर्दी जुकाम (Cold & flu) के कारण होती है। खांसी के लिए कई विभिन्न घरेलू उपाय मौजूद हैं जो न केवल तकलीफ से राहत देते हैं, बल्कि इस समस्या को जड़ से खत्म करने (Purani khansi ka ilaj) में मदद करते हैं। इस ब्लॉग पोस्ट में हम खांसी से राहत पाने के लिए कुछ आसान और प्रमुख घरेलू उपचारों (Home remedies) पर चर्चा करेंगे।
1. शहद और लहसुन
शहद और लहसुन एक शक्तिशाली घरेलू उपचार (home remedy) है जो खांसी को कम करने में मदद करता है। लहसुन में एंटीबैक्टीरियल (antibacterial) गुण होते हैं जो खांसी के कारण होने वाले इंफेक्शन (infection) को खत्म करते हैं। शहद (honey) में गरमी होती है जो खांसी (cure cough) को शांत करती है।
उपयोग का तरीका:
- एक छोटी चम्मच लहसुन का पेस्ट बनाएं।
- एक चम्मच शहद में लहसुन का पेस्ट मिलाएं।
- इस मिश्रण को रोज खाना खाने से पहले या खाना खाने के 1 घंटे बाद खाएं।
2. अदरक और शहद
अदरक और शहद का मिश्रण खांसी को ठीक करने में मदद करता है। अदरक में एंटीऑक्सीडेंट्स (anti-oxidents) और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो खांसी के कारण होने वाले इंफेक्शन को खत्म करते हैं। शहद में गरमी होती है जो खांसी (purani khansi) को शांत करती है।
उपयोग का तरीका:
- एक छोटी चम्मच अदरक का पेस्ट बनाएं।
- एक छोटी चम्मच शहद में अदरक का पेस्ट मिलाएं।
- इस मिश्रण को रोज खाना खाने से पहले या खाना खाने के 1 घंटे बाद खाएं।
3. मुलेठी की चाय
मुलेठी की चाय खांसी को कम करने में मदद कर सकती है। मुलेठी में खांसी को शांत करने वाले गुण होते हैं जो खांसी को दूर करते हैं। इससे गले में खराश (sore) भी कम होती है।
उपयोग का तरीका:
- एक कप पानी में थोड़ी सी मुलेठी की जड़ को डालें।
- उसे अच्छे से उबालें और तब तक पकाएं जब तक पानी की मात्रा आधा न हो जाए।
- फिर इसे छानकर उसमें थोड़ी सी शहद मिलाएं।
- इस चाय को दिन में 2 बार पिएं।
4. गरम पानी का भाप
गरम पानी का भाप खांसी को शांत करने के लिए एक उत्तम उपाय है। गरम पानी के भाप से सांस लेने से फेफड़ों में जमी कफ (cough) और फ्लेम (flame) से राहत मिलती है।
उपयोग का तरीका:
- एक प्याले में गरम पानी लें।
- अपने सिर को एक तौलिये से ढककर पानी के उस प्याले के ऊपर झुकें।
- फिर एक गहरी सांस लें और धीरे से सांस छोड़ें |
- इसे कुछ बार दोहराएं और सांस रिलीज करें।
5. नमक पानी गरारा
नमक पानी गरारा (saltwater gargle) खांसी और गले की खराश को कम करने के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय है। नमक में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो खांसी के कारण होने वाले इंफेक्शन को खत्म करते हैं।
उपयोग का तरीका:
- एक छोटी चम्मच नमक को गरम पानी में मिलाएं।
- अब इस मिश्रण को गरारे के रूप में कम से कम 3-4 बार रोजाना करें।
- गरारा करने के बाद उस पानी को बाहर फेंक दें।
6. सरसों के तेल से मालिश
सरसों के तेल (mustard oil) से मालिश खांसी (cough) और गले की खराश (sore) को कम करने में मदद करता है। सरसों में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो खांसी के कारण होने वाले इंफेक्शन को खत्म करते हैं। यह गले की खराश को भी कम करता है और सांस लेने में (breathing) आसानी प्रदान करता है।
उपयोग का तरीका:
- एक छोटी चम्मच सरसों के तेल को हल्का गरम करें।
- अब इस तेल को अपने छाती और गले पर मलें।
- इसे रोजाना सोने से पहले करें ताकि खांसी को राहत मिले।
7. बादाम का दूध
बादाम का दूध (almond milk) एक पौष्टिक और स्वादिष्ट उपाय (cough remedies) है जो खांसी को शांत करने में मदद करता है। बादाम में विटामिन ई, कैल्शियम, और प्रोटीन होते हैं जो खांसी को कम करने में मदद करते हैं। दूध में गरमी होती है जो खांसी को शांत करती है।
उपयोग का तरीका:
- रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में कुछ बादाम भिगो दें
- रात भर भीगे बादाम का छिलका हटाकर गर्म दूध के साथ अच्छे से चबाकर खाएं।
- यह आपकी खांसी को ठीक करने में मदद करेगा।
8. जल नेती
जल नेती एक प्राकृतिक तरीका है जो खांसी और जुकाम को कम करने में मदद करता है। यह नाक से जमी हुई कीटाणु, धूल और अन्य कचरे को बाहर निकालता है और नाक के दर्द को भी कम करता है।
उपयोग का तरीका:
- एक जल नेती वेसल में गरमा गरम पानी और नमक मिलाएं।
- अब इसे धीरे से एक नाक से डालें और दूसरे नाक से बाहर निकालें।
- इसे रोजाना करें ताकि आपकी नाक और छाती साफ रहें।
Instant relief cough remedies
खांसी की आम समस्या के लिए घरेलू उपचार (instant relief cough at home) काफी लाभकारी होते हैं। यहां कुछ और खांसी से राहत (Khansi ka ilaj) प्रदान करने वाले उपाय हैं:
कफ वाली खांसी के लिए रामबाण घरेलू उपाय
- शहद और तुलसी की पत्तियां (honey & basil leaves): एक चम्मच शहद में कुछ तुलसी की पत्तियां मिलाकर रोजाना सेवन करने से खांसी में आराम मिलता है।
- पुदीना और तुलसी की चाय ( mint & Basil tea ): पुदीना और तुलसी की चाय पीने से खांसी और जुकाम में लाभ होता है।
- गुड़ और सौंठ (Jaggery and dry ginger): गुड़ में सौंठ मिलाकर खाने से खांसी कम होती है और गले की खराश में आराम मिलता है।
- हल्दी वाला दूध (turmeric milk): रात को सोने से पहले हल्दी वाले गरम दूध पीने से खांसी में राहत मिलती है।
- नारियल पानी (Coconut water): रोजाना नारियल पानी पीने से खांसी कम होती है और शरीर को ताजगी मिलती है।
- तुलसी का रस (basil juice): तुलसी के पत्तों का रस निकालकर उसे शहद के साथ मिलाकर पीने से खांसी और जुकाम में लाभ होता है।
- अदरक का रस (ginger juice): अदरक के रस को शहद के साथ मिलाकर पीने से खांसी से राहत मिलती है।
- गाजर का रस (carrot juice): गाजर के रस में शहद मिलाकर पीने से खांसी और गले की खराश में आराम मिलता है
- लवंग का तेल (Clove Oil) मालिश: लवंग (Clove) के तेल से गले की मालिश करने से खांसी कम होती है।
FAQs
खांसी कई कारणों से हो सकती है, जैसे वायुमंडलीय रासायनिक प्रदूषण, एलर्जी, स्थानीय अंग इंफेक्शन, या सामान्य सर्दी जुकाम।
खांसी से बचने के लिए गरम पानी का बप्पा, शहद और लहसुन, अदरक और शहद, मुलेठी की चाय, नमक पानी गरारा, जल नेती, लावंग का तेल मालिश और बादाम का दूध उपयुक्त होते हैं।
हां, खांसी के लिए बाजार में कई प्रकार की दवाएं उपलब्ध हैं जो खांसी को कम कर सकती हैं। लेकिन यह सभी दवाएं सुरक्षित नहीं होती हैं, इसलिए इन्हें डॉक्टर की सलाह के बिना न लें।
हां, खांसी से बचने के लिए आपको कुछ परहेज करने की जरूरत होती है। रोजाना पर्याप्त पानी पीना, स्वस्थ खानपान का ध्यान रखना और नमकीन और कठोर चीजों का सेवन कम करना खांसी से बचने में मदद कर सकता है।
यदि खांसी लंबे समय तक बनी रहती है या बढ़ जाती है, तो आपको तुरंत विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए। अपने निकटतम चिकित्सक का संपर्क करें और उन्हें अपनी समस्या के बारे में बताएं ताकि वे उचित उपचार प्रदान कर सकें।
ध्यान दें: यह ब्लॉग पोस्ट केवल सामान्य जानकारी के लिए है और विशेषज्ञ की सलाह विनम्रता से लेने की जरूरत होती है। यदि आपकी खांसी बहुत ज्यादा बढ़ रही है या लंबे समय से बनी हुई है, तो कृपया विशेषज्ञ सलाह (health consultation) के बिना कोई भी दवा या उपाय न आजमाएं। अपने निकटतम चिकित्सक से परामर्श करें। इस ब्लॉग पोस्ट को पढ़कर आपको कफ वाली खांसी के लिए रामबाण घरेलू उपाय के लिए कुछ उपयोगी घरेलू उपायों के बारे में जानकारी मिली होगी। यदि आप इन उपायों को अपनाएंगे, तो आपको खांसी से राहत मिल सकती है। याद रखें कि खांसी लंबे समय तक बनी रहती है या गंभीर हो जाती है, तो आपको तुरंत विशेषज्ञ सलाह लेनी चाहिए।